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Efectos del Entrenamiento concurrente de Resistencia y Fuerza en una misma sesión, en la performance y capacidad aeróbica
Redacción

En un muy realista trabajo propuesto por M Chtara, K Chamari, M Chaouachi, A Chaouachi, D Koubaa, Y Feki, G P Millet, M Amri en el prestigioso Br J Sports Med 2005;39:555–560; se informa acerca de una problemática que parece estar ajustada muy estrechamente a nuestras particulares condiciones de entrenamiento a nivel nacional: OBJETIVOS MULTIPLES EN UNA MISMA SESION.

Los autores examinaron en 5 (cinco) grupos, los efectos del orden secuencial entre el entrenamiento de resistencia intermitente combinado con fuerza muscular, en la performance y capacidad aeróbica. Los grupos desarrollaron durante 12 (doce) semanas tareas de Resistencia (R) y/o Fuerza (F) bajo las siguientes condiciones: Grupo R, Gurpo S, Grupo R+S, Grupo S+R y un Grupo Control.

Los resultados indicaron que los incrementos en la performance y capacidad aeróbica fueron significativos en el Grupo R+S es decir, Resistencia + Fuerza en la misma sesión de entrenamiento.

Las conclusiones de los autores resultan muy interesantes, acerca de la comprobación que tareas de Entrenamiento en Circuito con posterioridad a tareas de Resistencia en una misma sesión (R+F), producen mayores incrementos en la performance y capacidad aeróbica comparativamente con otra secuencia de ordenamiento, e incluso con los otros programas desarrollados por separado.



 

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Enrique Antivero MSc. Especialista en Deportología y Alto Rendimiento
E-mail: info@skinetics.com.ar - PATAGONIA - ARGENTINA
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